Hojas en la corriente

En este ejercicio de mindfuless vamos a trabajar una técnica fácil para dejar las preocupaciones y poder conectar con el presente.

Relajación muscular y progresiva

En este audio le enseñaremos a nuestro cuerpo la diferencia entre la tensión y la relajación. Trabajaremos el cuerpo para relajar la mente.

Lxs niñxs también experimentan estrés y ansiedad. Esta técnica es fácil les ayudará a lidiar con esas sensaciones respirando de manera consiente.

Practicamos técnicas sencillas para lidiar con la ansiedad en cualquier momento o lugar.